ვიტამინების ძალიან საჭირო ცხრილი
A – სტაფილო, ციტრუსები, კარაქი, ყველი, კვერცხი.
D – რძე, კვერცხი, თევზი.
E – სიმინდის, მზესუმზირის, ზეითუნსი ზეთი; ბარდა.
K – მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული, ისპანახი, კომბოსტო, ბურღულეული.
B1 – ღორის ხორცი, თხილეული, შვრია.
B2 – ხორბალი,…