3 ჩვევა, რომელიც ყველაზე მეტად აზიანებს გულს — მარტივი მიზეზები მძიმე შედეგით
გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები მსოფლიოში სიკვდილიანობის ერთ-ერთ მთავარ მიზეზად რჩება. ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის (WHO) და ამერიკის გულის ასოციაციის (American Heart Association) მონაცემებით, გულის პრობლემების განვითარებაზე გადამწყვეტ გავლენას ხშირად არა გენეტიკა, არამედ ყოველდღიური ჩვევები ახდენს.
კარდიოლოგების განმარტებით, ერთ-ერთი ყველაზე საზიანო ფაქტორია ხანგრძლივი უმოძრაო ცხოვრება. კვლევები აჩვენებს, რომ დღის განმავლობაში დიდი ხნით ჯდომა, თუნდაც პერიოდული ფიზიკური აქტივობის ფონზე, ზრდის გულის დაავადებებისა და ინფარქტის რისკს.
სპეციალისტები განსაკუთრებულ ყურადღებას ამახვილებენ ქრონიკულ სტრესზეც. ამერიკის გულის ასოციაციის კარდიოლოგების თქმით, მუდმივი ნერვული დაძაბულობა იწვევს არტერიული წნევის მატებას და გულისცემის აჩქარებას, რაც დროთა განმავლობაში გულზე სერიოზულ დატვირთვად იქცევა.
მესამე გავრცელებული, თუმცა ხშირად უგულებელყოფილი ჩვევაა ძილის ნაკლებობა. კლინიკური კვლევების მიხედვით, ადამიანები, რომლებსაც რეგულარული და სრულფასოვანი ძილი არ აქვთ, მნიშვნელოვნად ზრდიან გულის შეტევისა და სხვა გულ-სისხლძარღვთა გართულებების რისკს.
ექიმები აცხადებენ, რომ ამ რისკების შემცირება შესაძლებელია მარტივი ნაბიჯებით — მეტი მოძრაობა დღის განმავლობაში, სტრესის მართვა და მინიმუმ 7–8 საათიანი ძილი გულის ჯანმრთელობისთვის ერთ-ერთ ყველაზე ეფექტურ პრევენციად მიიჩნევა.