11 პროდუქტი – ანტიდეპრესანტი

 

ცხოვრება თანამედროვე სამყაროში დაძაბულ გრაფიკს და ყოველდღიურ სტრესს გულისხმობს. ნერვული სისტემის გასამყარებლად ბევრი საშუალება არსებობს. ერთ-ერთი მათგანია – სწორი კვება. თუ თქვენ ხშირად ხვდებით სტრესულ სიტუაციებში, თქვენს მენიუში აუცილებელია ვიტამინებით და მიკროელემენტებით სავსე პროდუქტების შეტანა.

გთავაზობთ 11 პროდუქტს – ანტიდეპრესანტს.

1. ბანანი, ციტრუსები – დაძაბულობას ამცირებს

2. რძე და რძის ნაწარმი (კეფირი, იოგურტი) – კალციუმი კუნთს ადუნებს

3. შოკოლადი – დამაწყნარებელი საშუალება

4. შავი ჩაი – აუმჯობესებს განწყობას და საერთო მდგომარეობას

5. თევზი – ამაგრებს ნერვულ უჯრედებს

6. პომიდორი – ბედნიერების ჰორმონის გამომუშავებას უწყობს ხელს, ენერგიას გვმატებს

7. საქონლის ხორცი – სავსეა რკინით და თუთიით, ასევე ანტიდეპრესანტია

8. კენკრა: მოცვი, მოცხარი, მარწყვი – მდიდარია С ვიტამინით, რომელსაც ორგანიზმი სტრესისას კარგავს.

9. ვაშლი

10. ლობიო

11. ბარდა

ბოლო სამი პროდუქტის შემადგენლობაშია ქრომი, რომელიც ასევე ნერვული სისტემის აღდგენაში დაგეხმარებათ.

კომენტარები