გაასუფთავე ორგანიზმი სახლის პირობებში – დეტოქსის 5 რჩევა

დღეს, როცა სტრესი, არასწორი კვება და დაბინძურებული გარემო ყოველდღიურობად იქცა, ორგანიზმის ბუნებრივი გაწმენდა უფრო მეტად საჭირო გახდა. საბედნიეროდ, ამისთვის სავალდებულო არ არის ძვირადღირებული დეტოქს-პროგრამები. “კვირა +” წარმოგიდგენთ 5 მარტივ რჩევას, რომლებიც დაგეხმარება დეტოქსში – სახლიდან გაუსვლელად.

1. 🥤 დაიწყე დილა თბილი წყლით და ლიმონით
ლიმონი ასტიმულირებს ღვიძლს და ხელს უწყობს ტოქსინების გამოდევნას. ყოველდღე ერთი ჭიქა თბილი წყალი ლიმონით ხელს შეუწყობს ორგანიზმის წმენდას.
2. 🥦 დაამატე მეტი ბოსტნეული და ბოჭკოვანი
ბროკოლი, ისპანახი, ჭარხალი, სტაფილო – ბოჭკოვანებით სავსე საკვები ასუფთავებს ნაწლავებს და აჩქარებს მეტაბოლიზმს. მათგან შეგიძლია სმუზებიც მოამზადო ან სალათებში გამოიყენო.
3. 🚶‍♀️ იმოძრავე ყოველდღე – თუნდაც ნახევარი საათი
ფიზიკური აქტივობა აჩქარებს სისხლის მიმოქცევას და ოფლით გამოდევნის ტოქსინებს. არ გჭირდება დარბაზი – სახლის ვარჯიშიც საკმარისია.
4. 🚰 მეტი წყალი, ნაკლები შაქრიანი სასმელები
წყალი – დეტოქსის მთავარი იარაღია. სცადე დღეში 6–8 ჭიქის დალევა. დაამატე ლიმონი, კიტრი ან პიტნა.
5. 💤 საკმარისი ძილი – ღამის დეტოქსის მთავარი ეტაპი
ღამით, როცა გძინავს, სხეული ყველაზე ინტენსიურად მუშაობს ტოქსინების მოსაშორებლად. 7–8 საათიანი ძილი ორგანიზმის ბუნებრივი დეტოქსის აუცილებელი ნაწილია.
🔚 და ბოლოს:
დეტოქსი აქციეთ ცხოვრების წესად. როცა გაითვალისწინებთ ამ მარტივ ყოველდღიურ დეტალებს, ორგანიზმი თავად დაიწყებს განახლებას.

კომენტარები