თეონა კონტრიძე: ამ რაციონით დავემშვიდობე 16 კილოგრამს (ვიდეო)

131
SHARE

თეონა კონტრიძის დიეტა – შვრიის ფაფა წონის კორექციისთვის

შვრია 3-4 კოვზი
წყალი 100 მლ
კეშიუ 50 გრ
ქართული თხილი 50 გრ
გოგრის თესლი 50 გრ
ფეიხოას ან ალუბლის ჯემი 1-2 ს/კ

წყალში მოვხარშოთ სასურველი სისქის შვრიის ფაფა. ზემოდან ცალ მხარეს დავატეხოთ თხილი, შემდეგ მოვაყაროთ გოგრის თესლი და დარჩენილ ნაწილში დავატეხოთ კეშიუ. ზემოდან მოვათავსოთ ფეიხოას ან ალუბლის ჯემი.

წყარო

FB კომენტარები

კომენტარი